O Programa de Qualidade de Vida do IFCE campus de Tianguá lançou uma cartilha de atividades físicas a fim de colaborar para que as pessoas consigam manter uma rotina de exercícios e alongamentos nesse período de quarentena em decorrência da pandemia de COVID-19.

O docente de educação física do campus de Tianguá Luiz Torres Raposo Neto explica que a divulgação e a compreensão para a prática de exercícios físicos de forma simples e segura no ambiente domiciliar é um componente fundamental para a manutenção do bem estar físico e emocional nesse período de isolamento.

A cartilha tem orientações quanto ao que deve ser feito antes de iniciar os exercícios, indicações de exercícios físicos e alongamentos para serem feitos em casa, além de técnicas básicas de massagem e uma tabela de organização de treino mensal. Confira aquio documento na íntegra.

Vale ressaltar que o Programa de Qualidade de Vida visa promover ações voltadas à saúde e à qualidade de vida dos servidores e familiares de todos os campi do Instituto Federal, sendo um de seus objetivos a oferta de atividades físicas e esportivas com a finalidade de promoção da saúde e lazer.